GOODWAVY - Os Sons de Cura

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<<audio bg play loop volume 0.1>> <div class="container"> <div class="zoom"> <a data-passage="ENTRAR"> <img src="https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/goodwavy-app1.png"></a> </div>

<<audio bg play loop volume 0.1>> <div class="star"> Nossas boas vindas, @@color:#fff;font-size:105%;Pessoa Simpática@@! @@color:#fff;font-size:125%;🎵🔅🎵@@ Divirta-se, cuidando melhor de você: <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Sobre]]</button> <button class="button">[[Como Usar]]</button> </div>

<<stopallaudio>> <<audio bg stop>> <<audio bg loop play volume 0.1>> <div class="status">| MÚSICA PARA CURAR CORPO MENTE E ALMA | <div class="bigtext">[[🔹Frequências|Como Usar]]</div> <button class="button button1">[[🎧174Hz]]</button> <button class="button button2">[[🎧285Hz]]</button> <button class="button button3">[[🎧396Hz]]</button> <button class="button button4">[[🎧417Hz]]</button> <button class="button button5">[[🎧528Hz]]</button> <button class="button button6">[[🎧639Hz]]</button> <button class="button button7">[[🎧741Hz]]</button> <button class="button button8">[[🎧852Hz]]</button> <button class="button button9">[[🎧963Hz]]</button> <button class="button button">[[🎧TODAS|Play]]</button> <div class="bigtext">[[🔹Mindfulness|Mindfulness]] [[🔹Exercicios|Praticando]]</div> </div>

<div class="status"><div class="topoint">| O Que É GoodWavy|</div> <h3>Um Som Que Faz Bem Para o Corpo, a Alma e a Mente</h3> @@color:#6B0949;GoodWavy@@ é um aplicativo criado pela equipe Goeie Life© com o objetivo de ser uma ferramenta para auxiliar no balanceamento bioenergético e um complemento para contribuir, através do uso das Frequências sonoras de Solfeggio e músicas meditativas, para a boa qualidade de sua saúde, nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. @@color:#6B0949;GoodWavy@@ não é um tratamento de saúde e jamais se propõe substituir um tratamento médico. Todo tratamento médico é sério e deve ser seguido conforme a orientação profissional recebida. Este aplicativo é apenas um meio facilitador da prática de Mindfulness destinado à quem busca equilíbrio energético, mais alegria e harmonia, através do treinamento e estímulo cerebral. Goeie Life, revista digital, é seu lugar para encontrar noticias, serviços, ideias e pensamentos importantes para sua vida. O nosso trabalho é colaborar com o sonho de um mundo de paz! Goeie Life é mais conteúdos para deixar sua vida melhor. O endereço do nosso site é: goeie.life[[http://goeie.life]]. <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Como Usar]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Privacidade]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>O Que é uma Frequência Solfeggio</h3> O som é uma onda capaz de propagar-se pelo ar e por outros meios a partir da vibração de suas moléculas. Os sons são percebidos por nós quando eles incidem sobre o nosso aparelho auditivo, que são traduzidos em estímulos elétricos e direcionados ao nosso cérebro, que os interpreta. Contudo, os seres humanos são capazes de perceber somente sons entre 20 Hz e 20.000 Hz. Podemos afirmar que as Frequências Solfeggio são sons de determinada frequência, que o cérebro não pode ignorar e que funcionam estimulando as ondas cerebrais pelo fenômeno de arrastamento de ondas cerebrais. Com sons projetados de uma maneira específica, você pode literalmente acionar qualquer estado emocional que desejar. Para o treinamento cerebral, os engenheiros sonoros exploraram as batidas binaurais que, ao longo do tempo, evoluíram para a música de meditação de ondas cerebrais Tripnaurais. Solfeggio foi pioneiro na música curativa e atualmente ela é usada mundialmente pelos principais cientistas, fisiologistas e muitos outros especialistas. <div class="bigtext">[[Frequências Sonoras Que Curam|Usar1]]</div> <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">|Privacidade|</div> <h3>Quem Somos</h3> @@color:#6B0949;GoodWavy@@ é um aplicativo criado pela equipe Goeie LifeÂ© com o objetivo de ser uma ferramenta para auxiliar no balanceamento bioenergético e um complemento para ajudar, através do uso das Frequências sonoras de Solfeggio e músicas meditativas, na sua saúde nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. Goeie Life, revista digital, é seu lugar para encontrar noticias, serviços, ideias e pensamentos importantes para sua vida. O nosso trabalho é colaborar com o sonho de um mundo de paz! Goeie Life é mais conteúdos para deixar sua vida melhor. O endereço do nosso site é: [[goeie.life|http://goeie.life]]. <h3>Quais dados pessoais coletamos e por que os coletamos</h3> <b>Comentários</b> Quando os visitantes deixam comentários no site, coletamos os dados exibidos no formulário de comentários e também o endereço IP do visitante e a string do agente do usuário do navegador para ajudar na detecção de spam. Uma string anonimizada criada a partir do seu endereço de e-mail (também chamado de hash) pode ser fornecida ao serviço Gravatar para ver se você está usando. A política de privacidade do serviço Gravatar está disponível aqui: https://automattic.com/privacy/. Após a aprovação do seu comentário, a foto do seu perfil ficará visível para o público no contexto do seu comentário. <b>Media</b> Se você fizer upload de imagens para o site, evite o upload de imagens com dados de localização incorporados (EXIF GPS) incluídos. Os visitantes do site podem baixar e extrair quaisquer dados de localização de imagens no site. <h3>Formulários de contato</h3> <b>Cookies</b> Se você publicar um comentário em nosso site, você pode optar por salvar seu nome, endereço de e-mail e site em cookies. Estes são para sua conveniência, para que você não precise preencher seus dados novamente quando deixar outro comentário. Esses cookies durarão um ano. Se você tiver uma conta e fizer login neste site, definiremos um cookie temporário para determinar se seu navegador aceita cookies. Este cookie não contém dados pessoais e é descartado quando você fecha o navegador. Quando você fizer login, também configuraremos vários cookies para salvar suas informações de login e suas opções de exibição na tela. Os cookies de login duram dois dias e os cookies de opções de tela duram um ano. Se você selecionar "Lembrar de Mim", seu login persistirá por duas semanas. Se você sair da sua conta, os cookies de login serão removidos. Se você editar ou publicar um artigo, um cookie adicional será salvo no seu navegador. Este cookie não inclui dados pessoais e simplesmente indica o ID do post que você acabou de editar. Expira após 1 dia. <h3>Conteúdo incorporado de outros sites</h3> Os artigos neste site podem incluir conteúdo incorporado (por exemplo, vídeos, imagens, artigos, etc.). O conteúdo incorporado de outros sites se comporta exatamente da mesma maneira como se o visitante tivesse visitado o outro site. Esses sites podem coletar dados sobre você, usar cookies, incorporar rastreamento adicional de terceiros e monitorar sua interação com o conteúdo incorporado, incluindo o rastreamento de sua interação com o conteúdo incorporado, se você tiver uma conta e estiver conectado a esse site. <h3>Analytics</h3> <b>Com quem compartilhamos seus dados</b> <b>Por quanto tempo retemos seus dados</b> Se você deixar um comentário, o comentário e seus metadados serão retidos indefinidamente. Isso é para que possamos reconhecer e aprovar quaisquer comentários de acompanhamento automaticamente, em vez de mantê-los em uma fila de moderação. Para usuários que se registram em nosso site (se houver), também armazenamos as informações pessoais que eles fornecem em seu perfil de usuário. Todos os usuários podem ver, editar ou excluir suas informações pessoais a qualquer momento (exceto que não podem alterar seu nome de usuário). Administradores de sites também podem ver e editar essas informações. <h3>Quais direitos você tem sobre seus dados</h3> Se você tiver uma conta neste site ou tiver deixado comentários, poderá solicitar o recebimento de um arquivo exportado dos dados pessoais que mantemos sobre você, incluindo quaisquer dados que você nos forneceu. Você também pode solicitar que apague quaisquer dados pessoais que tenhamos sobre você. Isso não inclui quaisquer dados que somos obrigados a manter para fins administrativos, legais ou de segurança. <h3>Para onde enviamos seus dados</h3> Os comentários dos visitantes podem ser verificados através de um serviço automatizado de detecção de spam. <h3>Nosso contato:</h3> Sinta-se à vontade para nos escrever e enviar para o e-mail: <b>contatogoeielife@gmail.com</b> <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Ouvir Todos|Play]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio bg play loop volume 0.1>> <div class="status"><div class="topoint">| Mindfulness |</div> <h3>Mindfulness, uma salutar habilidade que todo humano já possui</h3> Mindfulness(Atenção Plena) não é algo especial que apenas alguns, com habilidades ou condições especiais fazem. Ninguém precisa ter superdores para praticá-la. Na verdade, qualquer pessoa pode fazer isso. A prática de Mindfulness cultiva qualidades humanas universais. Ela também não exige que uma pessoa mude suas crenças, seu modo de ser. Todos podem se beneficiar dessa prática, muito fácil de aprender e introduzi-la em seu dia à dia. Se algo exige mudar quem você é ou tornar-se algo que você não é, é quase garantia de falharam continuamente. Você não precisa mudar para ser praticante da Atenção Plena. Pelo contrário, todos os defensores e adeptos de Mindfulness costumam dizer que ela reconhece e cultiva o melhor de quem somos como seres humanos. Mindfulness, portanto, nada mais é que a habilidade inata ao ser humano de estar totalmente presente, ciente de onde se está e do que se está fazendo (o aqui e agora, livre da sensação estressante e opressora da atenção excessiva ao que está acontecendo ou acontecerá ao nosso redor. Trata-se de uma qualidade que todas pessoas já possuem, não criar, mas apenas aprender a acessar essa habilidade humana. <div class="bigtext">[[Surgimento e Tipos de Prática de Mindfulness|Surgimento]]</div> <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Sobre]]</button> <button class="button">[[Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio bg play loop>> <div class="status"><div class="topoint">| Exercícios e Práticas para o Cotidiano |</div> Estudiosos da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, calculam que quase metade do tempo que passamos acordados é gasto em pura dispersão. A proposta do mindfulness é que, ao tomar consciência disso, deixemos de ser vítimas de um looping mental involuntário. Um circuito que muitas vezes fica pulando de preocupação em preocupação â€“ e é capaz de nos deixar na maior fadiga e depressão. Você pode incorporar Atenção Plena na sua vida agora mesmo, praticando: 1. Pequenas pausas que você pode inserir na vida cotidiana, desligando-se do contexto. 2. Meditação sentado, em movimento e caminhando. NOTA: É possível meditar deitado, mas, isso geralmente leva ao sono. 3. Combinaçao da prática da meditação com outras atividades, como ioga ou esportes. Tempo requerido: 15 minutos por dia, durante pelo menos uma semana. Contudo, você pode praticar sempre que desejar. A Atenção Plena aumenta quanto mais você a pratica. <div class="star">(Leia todo o exercícios/práticas antes de iniciar. Em alguns deles, há sugestão de Frequências - Tons de Cura, mas seu uso é opcional).</div> PRATICANDO: <button class="button">[[sentado]]</button> <button class="button">[[movimento]]</button> <button class="button">[[caminhando]]</button> <button class="button">[[Menu|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Mais Energia para Mudar|</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/YHoep4_Lhzs" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button4">[[🎧|🎧417Hz]]</button> <button class="button button4">[[📄|Ler417]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>Frequências Sonoras Que Curam</h3> Cimática é o estudo do efeito que as ondas e vibrações através do som causam na matéria. É um método que demonstra a natureza vibracional da realidade através da frequência e vibração. A frequência de uma onda sonora é medida em Hz, essa frequência outline a sua altura, isto é, quanto maior é a frequência do som, mais agudo, ou alto, esse som é. Ao contrário, sons de baixas frequências são chamados de sons graves, ou baixos. O som é uma vibração que se propaga pelo ar transmitindo energia, mas nunca matéria. A velocidade do som altera-se conforme há mudança no meio em que essa onda é propagada. De acordo com estudos científicos recentes, o som parece ser o organizador primordial de todo o Universo. À medida que a cura pelo som se torna gradualmente popular, mais e mais pessoas estão começando a experimentá-la de diferente maneiras. Existem pessoas aprendendo a cantar cantos curativos, ouvindo frequências específicas, como as que apresentamos em @@color:#6B0949;GoodWavy@@ ou usando taças tibetanas. <div class="bigtext">[[Quanto tempo Posso Ouvir Uma Frequência?|Usar2]]</div> <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>Quanto Tempo Posso Ouvir Uma Frequência?</h3> As Frequências Solfeggio são ferramentas sonoras que podem ajudar a você a alcançar melhor balanceamento bioenergético e bem estar físico, espiritual e mental. Elas não têm contra-indicação. Em geral, recomenda-se ouvir uma Frequência de cura Solfeggio por 15 minutos, contudo, elas podem ser ouvidas quantas vezes você desejar. <h3>Quantas frequências posso ouvir?</h3> Não há restrição quanto a isso. Tenha em mente que as Frequências Solfeggio são tons de cura, ajudando na superação de problemas já existentes, mas também são preventivos. Escutá-los com regularidade ajudará seu corpo, espírito e mente a se manterem em estágios de maior equilíbrio energético, menos propensos a adquirir determinados problemas de saúde. Você pode escolher e combinar uma sequência dessas frequências para ouvir, a cada dia, de acordo com seus objetivos e metas (balanceamento bioenergético, aumentar nível de energia, superar medos e culpa, estimular liberação de dopamina, serotonina etc). <div class="bigtext">[[Qual O Volume Ideal Para Ouvir?|Usar3]]</div><button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>Qual O Volume Ideal Para Ouvir As Frequências</h3> O mesmo que você utiliza para ouvir suas outras músicas preferidas (<em>sabemos que a partir de agora algum dos tons de cura será, com certeza, uma de suas musicas preferidas, por sua função tão importante como a de ajudar a você a ter melhor qualidade de vida, sáude e bem estar</em>). O volume (ou nível de audibilidade do som) não é muito importante, já que as batidas serão captadas, naturalmente, por cada ouvido. Certamente, você deve ter em mente que qualquer audição feita em volume muito elevado poderá causar problemas graves aos ouvidos e até mesmo surdez. Relaxe e desfrute de sua música de cura e bem estar em volume que não lhe cause desconforto. <div class="bigtext">[[Fone X Caixa De Som. O Que É Melhor?|Usar3a]]</div> <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goeie.life]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>GoodWavy Não Substitui Tratamento Médico</h3> As Frequências ajudam às pessoas em busca de cura para suas vidas. Os tons de cura do corpo são um conjunto de frequências sonoras benéficas criadas pelo fundador do SolfeggioTones.com, Brad Johnson. @@color:#6B0949;GoodWavy@@ não é um tratamento de saúde e jamais se propõe substituir um tratamento médico. Todo tratamento médico é sério e deve ser seguido conforme a orientação profissional recebida. Este aplicativo é uma ferramenta auxiliar para quem busca equilíbrio energético, mais alegria e harmonia, através do treinamento e estímulo cerebral. Recomendamos que você sempre procure ajuda profissional, diante de suspeita de qualquer doença, e que siga à risca as orientações de seu médico. Em @@color:#6B0949;Good Wavy@@, você encontra todos os tons de cura Solfeggio para usufruir da melhor maneira que quiser. Desejamos que você tenha uma Boa Vida! @@color:#6B0949;GoodWavy@@! <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>Antes De Usar Os Tons De Cura</h3> Alguns desses tons de cura podem ser muito intensos. Por favor, use esses tons a seu critério, crie sua própria rotina de audição. Como esses tons não são perigosos, apenas intensos; portanto, não entre em pânico se tiver algum sintomas temporários. Se você sentir que está apresentando sintomas devido a esses tons, reserve um tempo para permitir que a limpeza de Frequência faça seu trabalho, pois seu corpo está tentando limpar os detritos energéticos que podem causar resultados, como: dores de cabeça, rigidez do pescoço, dor de garganta, indigestão e outros. O que você está enfrentando não é diferente de passar por uma desintoxicação alimentar. Esses sintomas simplesmente se relacionam à desintoxicação energética, e você pode sentir sintomas durante o processo. Se você estiver sentindo esses sintomas de alguma forma, o que pode ser muito útil é aumentar a ingestão de água fresca, pelo menos 4 a 6 copos por dia. Se você sentir que está sobrecarregado/a com a intensidade das faixas de áudio, não sinta que precisa se esforçar para ouvi-las completamente. Pare a faixa que está ouvindo, hidrate-se, equilibre-se e faça uma pausa relaxante. À medida que seu corpo trabalha para remover os detritos energéticos correspondentes à frequência específica em questão, será mais fácil ouvir essas frequências e receber todos os benefícios que elas proporcionam. <div class="bigtext">[[GoodWavy Não Substitui Tratamento Médico|Usar5]]</div><button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Como Usar |</div> <h3>Fones X Caixa De Som. O Que É Melhor?</h3> Use bons fones de ouvido para ajudar a concentrar-se nos tons, e não dispensar a atenção com algum outro som do ambiente. Recomenda-se sempre usar bons fones de ouvidos sem recursos que alterem a qualidade do som, pois o benefício das batidas binaurais está exatamente nas notas de cada frequência. No entanto, evite fones muito profissional, pois a função deles é limpar o som, e dessa forma, você perderá também algum elemento musical do tom que está ouvindo. Você também obter os mesmos bons benefícios usando apenas caixas de som. O importante é que sua mente "receba" os tons, que será captados pelos seus ouvidos. As Frequências de cura são também chamadas de frequências meditativas justamente por seu carácter de ser música ideal para acompanhar uma sessão de meditação ou como som ambiente para alguma atividade ou mesmo momento de relax. Para praticar, procure um lugar tranquilo, busque ficar o mais relaxado/a possível, esvazie a mente e desfrute de, pelo menos, 15 minutos desse benefício para sua boa vida a cada dia. <div class="bigtext">[[Próximo: Antes De Usar Os Tons De Cura|Usar4]]</div> <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Mindfulness]]</button> <button class="button">[[Exercicios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<audio bg mute>> <<audio freq174 play>> <div class="sounds"><div class="topoint">🎧 Um Anestésico Natural </div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 174 Hz. Este tom tem o poder de contribuir para reduzir o sofrimento físico e energético. @@color:#FCC200;font-size:200%;174 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧174Hz]]</button> <button class="button button1">[[📽️|Ver174]]</button> <button class="button button1">[[📄|Ler174]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq285 play>> <div class="sounds"><div class="topoint">🎧Regeneração das Células </div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 285 Hz. Tom de cura útil no tratamento de feridas, cortes, queimaduras ou qualquer outra forma de tecido danificado. @@color:#b0c4de;font-size:200%;285 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧285Hz]]</button> <button class="button button2">[[📽️|Ver285]]</button> <button class="button button2">[[📄|Ler285]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq396 play>> <div class="sounds"><div class="topoint">🎧 Elimina Culpa e Medo </div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 396 Hz. Este tom de cura transforma tristeza em alegria, libertando culpa e medo. @@color:#CF1020;font-size:200%;396 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧396Hz]]</button> <button class="button button3">[[📽️|Ver396]]</button> <button class="button button3">[[📄|Ler396]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq417 play>> <div class="sounds"><div class="topoint"> 🎧Superação de Traumas</div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 417 Hz. Este tom de cura propicia a superação de traumas e energia para mudar sua vida. @@color:#FFA500;font-size:200%;417 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧417Hz]]</button> <button class="button button4">[[📽️|Ver417]]</button> <button class="button button4">[[📄|Ler417]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq528 play>> <div class="sounds"><div class="topoint"> 🎧Clareza da Mente e Criatividade</div> Você está ouvindo a Frequência 528 Hz. Este tom de cura ativa a sua imaginação, intenção e intuição para operar para o seu propósito mais elevado e melhor. @@color:#faf47b;font-size:200%;528 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧528Hz]]</button> <button class="button button5">[[📽️|Ver528]]</button> <button class="button button5">[[📄|Ler528]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq639 play>> <div class="sounds"><div class="topoint"> 🎧Harmonia nos Relacionamentos</div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 639 Hz. Tom de cura recomendada para ajudar a lidar com problemas de relacionamento - na família, entre parceiros, amigos ou problemas sociais. @@color:#013220;font-size:200%;639 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧639Hz]]</button> <button class="button button6">[[📽️|Ver639]]</button> <button class="button button6">[[📄|Ler639]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq741 play>> <div class="sounds"><div class="topoint"> 🎧Ação Antibacteriana e Desintoxicação</div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 741 Hz. Tom de cura indicado para limpeza de infecções - virais, bacterianas e fúngicas. @@color:#00008B;font-size:200%;741 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧741Hz]]</button> <button class="button button7">[[📽️|Ver741]]</button> <button class="button button7">[[📄|Ler741]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq852 play>> <div class="sounds"><div class="topoint"> 🎧Reconexão com o Chackra Terceiro Olho</div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 852 Hz. Este tom de cura está ligado à habilidade de ver através das aparências de sua vida, aquilo que está ocultas em pessoas, lugares e coisas. @@color:#800080;font-size:200%;852 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧852Hz]]</button> <button class="button button8">[[📽️|Ver852]]</button> <button class="button button8">[[📄|Ler852]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<audio freq963 play>> <div class="sounds"><div class="topoint"> 🎧 Reconexão com o Universo</div> Você está ouvindo a Frequência Solfeggio 963 Hz. Este tom de cura tem o poder de reconectar o indivíduo com o espírito, ou as energias não vibracionais do mundo espiritual. @@color:#0892D0;font-size:200%;963 Hz@@ Tempo: 30 min. Saiba mais sobre este som perapêutico: <button class="button button">[[Repetir|🎧963Hz]]</button> <button class="button button9">[[📄|Ler963]]</button> <button class="button button9">[[📽️|Ver963]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<cacheaudio "bg" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Orient-SefChol.mp3">> <<cacheaudio "freq174" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-174-hz-Reducao-do-Sofrimento-Fisico-e-Energetico-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq285" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-285-hz-Regeneracao-de-tecidos-e-rejuvenescimento-corporal-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq396" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-396-hz-Transcendendo-a-culpa-e-o-medo-e-liberando-a-alegria-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq417" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-417-hz-Limpando-Trauma-e-Facilitando-a-Mudana-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq528" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-528-hz-Reparo-de-DNA-e-estados-extaticos-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq639" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-639-hz-Criando-relacionamentos-harmoniosos-e-equilibrados-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq741" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-741-hz-Desintoxicacao-das-Celulas-e-resolusao-de-problemas.mp3">> <<cacheaudio "freq852" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-852-hz-Potencializar-a-consciencia-intuitiva-e-retorno-a-ordem-espiritual-30min.mp3">> <<cacheaudio "freq963" "https://goeie.life/wp-content/uploads/2021/02/Good-Wavy-963-hz-Retorno-Natureza-Verdadeira-e-Unicidade-30min.mp3">> <<createplaylist "tons_de_cura">> <<track "freq174">> <<track "freq285">> <<track "freq396" volume 1>> <<track "freq417" volume 1>> <<track "freq528" volume 1>> <<track "freq639" volume 1>> <<track "freq741" volume 1>> <<track "freq852" volume 1>> <<track "freq963" volume 1>> <</createplaylist>>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 417 Hz |</div> <h3>Superação de Traumas</h3> Este tom de cura propicia a superação de traumas e energia para mudar sua vida. Ajuda a desfazer situações difíceis e a superação de traumas e facilitar a mudança. Este tom de cura da escala Solfeggio produz energia para provocar mudanças. A Frequência sonora de Solfeggio 417 Hz promove a limpeza de experiências traumáticas e limpa influências destrutivas de eventos passados. Ao tratar de processos celulares, este tom de cura estimula a célula e suas funções de forma otimizada. Energia para Mudar. A Frequência Solfeggio 417 Hz coloca você em contato com uma fonte inesgotável de energia que permite que você mude sua vida. <button class="button button4">[[🎧|🎧417Hz]]</button> <button class="button button4">[[📽️|Ver417]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 396 Hz |</div> <h3>Elimina a Culpa e o Medo</h3> O tom de cura 396 Hz libera energia e tem efeitos benéficos sobre os sentimentos de culpa. Limpa o sentimento de culpa, que muitas vezes representa um dos obstáculos básicos para a realização, possibilitando o alcance de metas da forma mais direta. A Frequência sonora 396 Hz procura bloqueios ocultos, crenças negativas subconscientes e ideias que levaram às suas situações atuais Derrubando os mecanismos de defesa, ela ajuda na transcendência e libertação de culpa, do medo e leva à libertação para a alegria. A Frequência sonora de Solfeggio 396 Hz transforma tristeza em alegria, libertando culpa e medo. <button class="button button4">[[🎧|🎧396Hz]]</button> <button class="button button4">[[📽️|Ver396]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goeie.life]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Transforma tristeza em Alegria |</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/jTV_ezCKZzY" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button3">[[🎧|🎧396Hz]]</button> <button class="button button3">[[📄|Ler396]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <<playlist "tons_de_cura" play>> <div class="sounds"><div class="topoint"></div> Executando Todas as Frequências: <div class="container"><img src="https://goeie.life/wp-content/uploads/2020/11/frequencias-solfeggio.png"></div> <button class="button button">[[Repetir|Play]]</button> <button class="button">[[Menu|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Um Anestésico Muito Natural |</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/573fiSEASBc" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button1">[[🎧|🎧174Hz]]</button> <button class="button button1">[[📄|Ler174]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 174 Hz |</div> <h3>Redução de Sofrimento Físico e Emocional</h3> A Frequência sonora Solfeggio 174 Hz é considerada como um anestésico natural: é o tom de cura que reduz a dor física e energética. A música de Frequência 174 Hz funciona como mágica nos tecidos cerebrais e aumenta o poder emocional que estimula a sensação de segurança, amor e coragem, ajudando a curar uma pessoa rapidamente. 174 Hz contém diferentes nós e tons de fundo que afetam diretamente os chakras e desenvolvem o poder de cura e a energia que fazem você se sentir melhor. Ajuda a curar a aura doente. Auxilia no alívio de dores nas costas, nos pés, nas pernas, na região lombar, na enxaqueca e no estresse. O tom de cura 174 Hz também é uma excelente maneira de reduzir a dor emocional. As pessoas que perderam alguém querido ou se esqueceram de viver felizes podem obter resultados positivos com este tom de cura. <button class="button button1">[[🎧|🎧174Hz]]</button><button class="button button1">[[📽️|Ver174]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Corpo Rejuvenescido e Energizado |</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/VLFoYNOFX2M" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button2">[[🎧|🎧285Hz]]</button> <button class="button button2">[[📄|Ler285]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 285 Hz|</div> <h3>Regeneração das Células</h3> A Frequência sonora Solfeggio 285 Hz ajuda a devolver o tecido à sua forma original. Este tom de cura é útil no tratamento de feridas, cortes, queimaduras ou qualquer outra forma de tecido danificado. 285 Hz influencia os campos de energia, enviando-lhes uma mensagem para reestruturar os órgãos danificados. Também deixa o corpo rejuvenescido e energizado, pois quebra dos padrões emocionais negativos e cristalizados. A Frequeência tem poderosa capacidade de relembrar o que você deveria ser e de retornar as células à sua forma original. <button class="button button2">[[🎧|🎧285Hz]]</button> <button class="button button2">[[📽️|Ver285]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Transformação. Mais Imaginação e Intuição. |</div> <iframe width="100%" height="366px" src="https://www.youtube.com/embed/MYF5RM5_wt4" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button5">[[🎧|🎧528Hz]]</button> <button class="button button5">[[📄|Ler528]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Melhor Comunicação, Mais Compreensão e Mais Amor |</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/3-4ouc5odfM" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button6">[[🎧|🎧639Hz]]</button> <button class="button button6">[[📄|Ler639]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| revisar |</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/DigIvXjM2mU" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button7">[[🎧|🎧741Hz]]</button> <button class="button button7">[[📄|Ler741]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">| Habilidade de Visão Além das Aparências |</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/zXrzRWEuc_Y" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button8">[[🎧|🎧852Hz]]</button> <button class="button button8">[[📄|Ler852]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<<stopallaudio>> <div class="status"><div class="topoint">|Equilíbrio e Mais Confiança|</div> <iframe width="100%" height="365px" src="https://www.youtube.com/embed/Ws_kkiQBOOY" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> <button class="button button9">[[🎧|🎧963Hz]]</button> <button class="button button9">[[📄|Ler963]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 528 Hz |</div> <h3>Energia Vital, Clareza da Mente e Criatividade</h3> Transformação. Mais imaginação, intenção e intuição para sua vida. Esta frequência sonora traz transformação e milagres em sua vida. O tom de cura Solfeggio 528 Hz é usado para retornar o DNA humano ao seu estado original e perfeito. O processo de reparação do DNA resulta em diversos efeitos benéficos, como aumento da quantidade de energia vital, clareza da mente, consciência, criatividade desperta ou ativada e estados extáticos, como paz interior profunda, dança e celebração. Mais Criatividade. A Frequência 528 Hz ativa a sua imaginação, intenção e intuição para operar para o seu propósito mais elevado e melhor. <button class="button button5">[[🎧|🎧528Hz]]</button> <button class="button button5">[[📽️|Ver528]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 852 Hz |</div> <h3>Mais Habilidades Racionais e Mentais</h3> Estimula a abertura do chakra frontal (Terceiro Olho) e os benefícios da intuição, centro de clarividência, telepatia, poder da mente e do autoconhecimento. O Chakra Frontal leva a pessoa a vivenciar uma mente com mais destreza, um intelecto mais ativo, ter maior intuição sobre as situações da avida e mesmo vislumbres de outra dimensões da realidade. Tem a capacidade de compreender e avaliar conceitos e habilidades mentais e racionais para materialização de ideias. Em relação aos processos celulares, o tom 852 Hz permite que a célula se transforme em um sistema de nível superior. Visão além das aparências. Aumenta a consciência e permite a volta à ordem espiritual. Pode ser usada como meio para abrir a pessoa para a comunicação com o Espírito todo-abrangente, devido a seu poder de despertar a intuição, retornar à ordem espiritual. A Frequência sonora de Solfeggio 852 Hz está ligada à habilidade de ver através das aparências de sua vida, como agendas ocultas de pessoas, lugares e coisas. <button class="button button8">[[🎧|🎧852Hz]]</button> <button class="button button8">[[📽️|Ver852]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 639 Hz |</div> <h3>Equilíbrio e Harmonia nos Relacionamentos</h3> A Frequência sonora de Solfeggio 639 Hz ajuda a reconectar-se com a família e equilibrar os relacionamentos, permitindo a criação de uma comunidade harmoniosa e relacionamentos interpessoais harmoniosos. Esta Frequência melhora a comunicação, compreensão, tolerância e amor. Ela pode ser usada para lidar com problemas de relacionamento - na família, entre parceiros, amigos ou problemas sociais. Melhor Comunicação. É o tom de cura que ajuda a melhorar a comunicação, a compreensão, a tolerância e o amor e também pode ser usado para comunicação com mundos paralelos ou esferas espirituais. Em relação a processos celulares, a Frequência de Solfeggio 639 Hz pode ser usada para estimular a célula a se comunicar com seu ambiente <button class="button button6">[[🎧|🎧639Hz]]</button> <button class="button button6">[[📽️|Ver639]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 741 Hz |</div> <h3>Limpeza de Infecções e de Toxinas no Corpo</h3> O uso frequente do tom de cura Solfeggio 741 Hz leva a uma vida mais saudável, pois ele limpa a célula das toxinas e estimula mudança para uma dieta rica em alimentos que não sejam envenenados por toxinas. Células livres de toxinas. Limpeza das células e combate às toxinas, o tom 741 Hz também limpa a célula de diferentes tipos de radiações eletromagnéticas. A Frequência sonora Solfeggio 741 Hz é ainda indicada para limpeza de infecções - virais, bacterianas e fúngicas. Esse tom leva você a uma vida estável e espiritual, estimulando a autoexpressão e a resolução de problemas de qualquer natureza. <button class="button button7">[[🎧|🎧741Hz]]</button> <button class="button button7">[[📽️|Ver741]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Frequência 963 Hz |</div> <h3>Reconexão com o Mundo Espiritual</h3> Este tom de cura tem o poder de reconectar o indivíduo com o espírito, ou as energias não vibracionais do mundo espiritual, permitindo a experimentação da sensação de Unidade - nossa verdadeira natureza. Está ligado ao chakra coronário, sendo tom de cura que ajuda a alcançar uma vida mais equilibrada, mais confiante, sensação de pertencimento e conexão com o Universo. A Frequência sonora de cura Solfeggio 963 Hz desperta qualquer sistema para seu estado original e perfeito. <button class="button button9">[[🎧|🎧963Hz]]</button> <button class="button button9">[[📽️|Ver963]]</button> <button class="button">[[+Sons|Tons de Cura]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Mindfulness |</div> <h3>Surgimento da Atenção Plena e os Tipos de Prática de Mindfulness</h3> Tendo suas raízes na secular meditação budista, uma prática de Mindfulness começou a conquistar o continente amerciano a partir dos resultados positivos para a saúde física e mental do trabalho do PhD em biologia molecular, Jon Kabat-Zinn, e seu programa de Redução do Stress Baseada em Mindfulness (MBSR), lançado na Faculdade de Medicina de Massachusetts, na cidade de Worcester, EUA, em 1979. Como uma habilidade humana, a Atenção Plena pode ser cultivada por meio de técnicas e exercícios, tais como: [[Praticando]] <button class="button">[[Tons de Cura]]</button> <button class="button">[[Como Usar]]</button> <button class="button">[[Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Mindfulness |</div> <h3>Respiração Consciente</h3> Objetivo: focar a atenção em sua respiração em sua vida diária ajuda a lidar com o estresse, ansiedade e emoções negativas, acalmar-se em um momento estressante e aprimorar sua capacidade de concentração. Tom de Cura (Opcional): <button class="button button1">[[🎧174Hz]]</button> <button class="button button2">[[🎧285Hz]]</button> <button class="button button3">[[🎧396Hz]]</button> Tempo requerido: 15 minutos por dia. Como Fazer: Encontre uma posição relaxada e confortável, sentado em uma cadeira ou no chão em uma almofada (pode ser realizada em pé, em posição relaxada). Mantenha as costas retas, mas não muito tensas. Mãos apoiadas onde quer que estejam confortáveis. Relaxe seu corpo. Tente perceber a forma do seu corpo, seu peso, as sensações que ele experimenta, o toque, a conexão com o chão ou com a cadeira. Relaxe todas as áreas de aperto ou tensão. Sintonize sua respiração . Sinta o fluxo natural da respiração - inspirando e expirando. Você não precisa fazer nada com sua respiração. Nem longo, nem curto, apenas natural. Observe onde você sente sua respiração em seu corpo. Pode ser no seu abdômen. Pode ser no peito ou garganta ou nas narinas. Veja se consegue sentir as sensações da respiração, uma respiração de cada vez. Quando uma respiração termina, a próxima começa. Você pode perceber que sua mente pode começar a divagar, pensando em outras coisas. Se isso acontecer, não é um problema. É muito natural. Apenas observe que sua mente vagou. Você pode dizer "estou pensando" ou "estou divagando" em sua cabeça suavemente. E então, gentilmente, redirecione sua atenção de volta para a respiração. <div class="star">Faça o check-in antes de fazer o check-out. Depois de alguns minutos, observe mais uma vez o seu corpo, todo o seu corpo, sentado aqui. Relaxe ainda mais profundamente e agradeça por fazer essa prática hoje.</div> <button class="button">[[+Exercícios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Mindfulness |</div> <h3>Movimento Consciente</h3> Objetivo: A prática constante de movimento consciente contribue para fortalecer a mente e o corpo, aumentar sua concentração. Você pode praticar em pé, em qualquer lugar. Tom de Cura (Opcional): <button class="button button1">[[🎧174Hz]]</button> <button class="button button2">[[🎧285Hz]]</button> <button class="button button8">[[🎧852Hz]]</button> Tempo requerido: pelo menos 15 minutos por dia. Como Fazer: 1. Separe os pés na largura do quadril e junte as mãos na frente do peito, entrelaçando os dedos. 2. Respire fundo e, ao expirar, pressione as palmas das mãos para a frente, abrindo as costas. 3. Inspire e levante os braços, bem acima da cabeça, esticando as palmas das mãos para o céu. 4. Expire, solte os dedos entrelaçados e abra os braços para baixo e para trás. 5. Tente entrelaçar os dedos atrás das costas. 6. Inspire, olhe para cima e levante o coração em direção ao céu, dobrando ligeiramente as costas. 7. Expire, dobre os joelhos e incline-se para a frente, apontando as mãos para o céu e o rosto para o solo. 8. Inspire e fique de pé, soltando os dedos e abrindo os braços em direção ao céu, pressionando as palmas das mãos. 9. Expire e junte as mãos, com as palmas se tocando, na direção do coração. 10. Repita as etapas 1 a 9. Mas, desta vez, na etapa 9, coloque as mãos atrás da cabeça em vez de no coração. 11. Abra bem os cotovelos e inspire. 12. Expire, incline-se para a direita, dobrando o tronco e estendendo o braço esquerdo acima da cabeça e o braço direito em direção ao solo. Inspire e volte ao centro, com as mãos atrás da cabeça. 13. Expire, incline-se para a esquerda, dobrando o tronco e estendendo o braço direito acima da cabeça e o esquerdo em direção ao solo. 14. Inspire, leve os braços de volta ao centro, alcançando o céu acima da cabeça, pressionando as palmas das mãos. 14. Expire, gire o tronco para a direita, baixando os braços para os lados. 15. Inspire, focalize o centro e levante os braços para o céu acima da cabeça, pressionando as palmas das mãos. 16. Expire, gire o tronco para a esquerda, baixando os braços para os lados. 17. Inspire, focalize o centro e levante os braços em direção ao céu, acima da cabeça, pressionando as palmas das mãos. 18. Solte os braços ao lado do corpo, lentamente. Dedique mais alguns minutos e fique quieto consigo mesmo. <div class="star">Faça o check-in antes de fazer o check-out. feche os olhos por um momento, observe seu batimento cardíaco, seu peito e barriga se elevando, os sons ao seu redor e os sons dentro de você. Agradeça por fazer essa prática hoje.</div> <button class="button">[[+Exercícios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>

<div class="status"><div class="topoint">| Mindfulness |</div> <h3>Leve sua mente para uma caminhada</h3> Objetivo: Caminhar consciente, uma oportunidade para você guiar sua mente para fora do piloto automático em que vivemos durante boa parte do dia. Tom de Cura (Opcional): <button class="button button5">[[🎧528Hz]]</button> <button class="button button8">[[🎧852Hz]]</button> <button class="button button9">[[🎧963Hz]]</button> Tempo requerido: pelo menos 15 minutos por dia. Ao caminhar, temos a oportunidade de estar em nossos corpos de uma maneira um pouco diferente do que quando estamos sentados ou deitados. Podemos chamar nossa atenção para nossos pés e sentir o contato do pé com o solo ou com o solo a cada passo. Na meditação Caminhando (Walking meditation), observe, tome nota para onde vai sua mente, que pensamentos estão sua nossa mente, e, então, redirecione-a suavemente de volta a este momento do próprio caminhar, esta respiração, os movimentos que você desenvolve. Neste tipo de meditação, a ideia é não tentar chegar a lugar nenhum, nem mesmo para a próxima etapa. Não há chegada, a não ser continuamente chegar no momento presente. Apenas caminhe, consciente e observante. A meditação caminhando pode ser uma prática formal, como observar a própria respiração. Ou pode ser informal, trazendo consciência para esta atividade cotidiana, sempre que você precisar viajar do ponto A ao ponto B. Antes de começar sua meditação, encontre um lugar tranquilo para caminhar. Pode ser ao ar livre, ou em um corredor, ou mesmo em uma grande sala, andando para de um lado para outro. Como você não vai a lugar nenhum, é melhor minimizar as oportunidades de autodistração caminhando lentamente para de lado para o outro, repetidamente. A pista não precisa ser longa. Dez passos para um lado, dez passos para o outro seria bom. Em qualquer caso, não é um passeio turístico pelo seu ambiente. Você deve manter seu olhar tranquilo à sua frente, caminhando e respirando. 1. Ao começar, caminhe em um ritmo natural. Coloque as mãos onde quer que seja confortável: na barriga, atrás das costas ou ao lado do corpo. Se achar útil, você pode contar etapas até 10 e, em seguida, começar de novo contando a até 10. A cada passo, preste atenção ao levantar e baixar o pé. Observe o movimento nas pernas e no resto do corpo. Observe qualquer movimento de seu corpo de um lado para o outro. Qualquer outra coisa que chame sua atenção, volte para a sensação de caminhar. Sua mente vagará, então, sem frustração, conduza-a de volta quantas vezes você precisar. Particularmente ao ar livre, mantenha uma noção mais ampla do ambiente ao seu redor, absorvendo tudo, mantendo-se seguro e atento. 2. Onde quer que esteja, por alguns minutos, expanda sua atenção aos sons (audição), depois aos cheiros e odores (olfato), depois, para tudo que você vê (visão). Faça isso sem se envolver em analisar, rotular ou nomear. 3. Mantenha essa consciência aberta de tudo ao seu redor, onde quer que esteja. Nada a fazer, nada a consertar, nada a mudar. Totalmente consciente, respirando e caminhando. <div class="star">Faça o check-in antes de fazer o check-out. Depois de alguns minutos, observe mais uma vez o seu corpo, todo o seu corpo. Relaxe ainda mais profundamente e agradeça por fazer essa prática hoje.</div> <button class="button">[[+Exercícios|Praticando]]</button> <div class="foot">|[[GoodWavy|http://goodwavy.com/]]|</div>